Kies jouw groep en regio!

Ieder fonds een aanbod op maat.

Als je geen toestemming geeft, mogen we jouw keuze niet opslaan en kan je niet de meest relevante inhoud zien.

Kies

Stress intomen = burn-out voorkomen

Opleiding
 

Kies Locatie / Startdatum

Duurtijd:

1 Dag

Sessies

1

Leervorm

Virtual classroom

Inschrijven


Doelstelling

In deze training leert u

stress te begrijpen;
uw eigen stress-signalen ontdekken;
hoe u een burn-out kan herkennen en voorkomen;
hoe u werkelijk tot rust kan komen;
hoe u uw gedachten kunt trainen om beter voor uzelf te zorgen.

Doelgroep

Alle werknemers en leidinggevenden die het moeilijk hebben om de balans in evenwicht te krijgen of te houden; stressklachten ervaren; willen ontdekken wat een burn-out is en hoe je er een kan voorkomen.

Programma

Na een analyse van het effect van stress op ons lichaam en spontane reacties op stress zoomen we in op gezondere kanaliseringstechnieken. We ontdekken op welke manier wij bewust kunnen omgaan met stress-signalen en leren op een minder stresserende manier naar onze realiteit kijken.

We onderzoeken de verschillende fases in een burn-outproces en geven tips om burn-out te voorkomen en te genezen.

Door middel van oefening en experiment ontdekken we hoe we onze eigen veerkracht kunnen verhogen, hoe we stress kunnen voorkomen en opvangen en hoe we werkelijk tot rust kunnen komen. Dat gedachten krachten zijn, wordt meermaals duidelijk tijdens deze training.

Intro
Ontdek je eigen stress(ss)oren
Stress en ons lichaam
Jouw persoonlijke stress-signalen
Leren luisteren naar je lichaam
Baas tussen je eigen oren: de mindset: gedachten zijn krachten
Lichaam en geest zijn onlosmakelijk verbonden
Op zoek naar een stressreductief perspectief
Maak je geest leeg door je lichaam te bewegen
Ontdekken van onze kernspieren
Ontspannende yoga-oefeningen die je stiekem aan je bureau kan doen
Loopmeditatie
Energiegevers versus energievreters
Hoe juist ademen stress kan voorkomen en doen verdwijnen
Kennismaking met een aantal relaxatietechnieken
Op zoek naar een balans in evenwicht
Opstellen van een persoonlijk actieplan